膝の痛みとリハビリ

膝は主に「脛骨大腿関節（けいこつだいたいかんせつ）」と「膝蓋大腿関節（しつがいだいたいかんせつ）」の2つの関節から構成されています。

膝は股関節や足関節と連動して動くため、膝単独で動くことは少なく、他の関節の影響を受けやすいのが特徴です。

膝蓋骨（しつがいこつ）は、大腿四頭筋（太ももの筋肉）から発生し、膝蓋靭帯を介して脛骨に付着しています。膝を伸ばす際の力の発揮や、膝関節の保護に重要な役割を果たしています。

その他、関節リウマチや外傷後の膝骨壊死など、原因はさまざまです。症状がある場合は、専門医療機関での診断をおすすめします。

膝関節は大腿骨と脛骨で構成されますが、骨だけでは安定性が低いため、以下の組織が安定性を補っています。
・筋肉：特に大腿四頭筋とハムストリングス
・靭帯：前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯・外側側副靭帯
・半月板：内側半月・外側半月が膝への圧力を分散し、安定性を高めます
・関節包：筋肉や靭帯、半月板と連動し、膝の安定性に寄与します

・変形性膝関節症
・関節リウマチ
・半月板損傷
・膝靭帯損傷
・スポーツによる慢性障害
・膝離断性骨軟骨炎
・オスグッド病
・膝蓋骨脱臼
・腓骨神経麻痺

膝関節のリハビリは、痛みの原因（ケガによるものか、加齢によるものか）によって対応が異なりますが、最も大切なのは「関節可動域の改善」です。

膝関節は生理的に外反していることで完全に伸ばすことができ、完全伸展位が最も安定した状態です。歩行時にはこの完全伸展により、股関節や足関節、体幹への負荷が分散されます。